★ヨガ無料動画★お腹のダイエットに最高(ねじったパールシュワコーナ)

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今回は、
Parivrtta Parsva Konasana(パールシュワ・コーナ・アサナ)

です。

できれば大腿部が床と並行になると良いですが、
結構キツいポーズなのでできる範囲内で行いましょう☆

このポーズ、お腹のダイエットに最高です!

ねじりを解くときに・・・「どーーーー」っと血液の循環がよくなるのを感じられると思います♪

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Shanti

Yuna

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