★ヨガ無料動画★お腹のダイエットに最高（ねじったパールシュワコーナ）

2014/09/28

ヨガの無料動画を配信しています♪

今回は、
Parivrtta Parsva Konasana（パールシュワ・コーナ・アサナ）

です。

できれば大腿部が床と並行になると良いですが、
結構キツいポーズなのでできる範囲内で行いましょう☆

このポーズ、お腹のダイエットに最高です！

ねじりを解くときに・・・「どーーーー」っと血液の循環がよくなるのを感じられると思います♪

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Shanti

Yuna