★ヨガ無料動画★Parsva Konasana(パールシュワコーナ)

ヨガの無料動画を配信しています♪

今回は、
Parsva Konasana(パールシュワ・コーナ・アサナ)
です。
簡単なバージョンからバリエーションまで紹介しています♪

動画の中の私のポーズ、
腿がだいぶ疲れているからか、きちんと腿が床と並行になっていません。
ごめんなさい。。。

完成形は、もう少し腰を落として、膝から骨盤まで(大腿部)が床と並行になります。

ただ、必ず腿が床と並行にならなくてはいけない、という訳ではありません☆
苦しい所まで行って呼吸が止まってしまう事がないようにしましょう^^

アメブロ:
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Shanti

Yuna

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