★ヨガ無料動画★安定したバランスを探す(アルダ・チャンドラ)

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今回は、
Ardha Chandrasana(アルダ・チャンドラアサナ)
日本名: 半月のポーズ
です。

はじめてで慣れなかったり、きちんと身体が使えていないと
どうしてもグラグラしてしまいがちですが、
ポイントを抑えながら練習していくと、安定した場所を見つけることができます。

どのようなイメージを持って練習したら良いかを解説しています★

 

 

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Shanti

Yuna

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