★ヨガ無料動画★体側のストレッチ (三角のポーズ)

ヨガの無料動画を配信しています♪

今回は、
★ヨガ無料動画レッスン★ 【ポーズ6】
サンスクリット語名: トリコーナ・アサナ(Trikonasana)
和名:  三角のポーズ
英名: Triangle Pose

です☆

気持よく体側を伸ばすポーズです♪

動画の中でも説明していますが、このポーズは、「曲がれば良い」というものではないです^^

どんなに「くにゃ」っと曲がっていても、

クネクネだったり、形が崩れているといけないので、

「真横に上半身を倒すこと」

を意識していきましょう♪

壁に挟まれて、サンドイッチ状態になってる~、と思って行うと、何となくわかりやすいかも?

<効果>
脚、ヒップのストレッチ、体側のストレッチ、坐骨神経痛、便秘

アメブロ:
「ヨガセラピスト由奈のブログ」
http://ameblo.jp/yunna-s/

ホームページ:
横浜市中区(関内/石川町)のヨガ教室「YunaYoga」の情報は、ここからご覧ください♪
http://yunayoga.net/

★あなたの今ある悩みをドンドン解決し、夢をつかんで、★

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詳細は、こちらをご覧ください♪

http://wp.yunayoga.net/lp/index.php

Shanti

Yuna

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