★ヨガ無料動画★正しい座位の前屈(パスチモッターナアサナ)

ヨガの無料動画を配信しています♪

今回は、
★ヨガ無料動画レッスン★ 【ポーズ3】パスチモッターナ・アサナ(Paschimottanasana) = 座位の前屈のポーズ(Seated Forward Bend)

ポーズ2の「ダンダ・アサナ」(杖のポーズ)がしっかりと出来たら、このポーズに入りやすくなりますよ♪

まだ見ていない方は、こちらからチェック♪
ダンダ・アサナ → http://yunayoga.net/blog/movie05/

前屈のポーズは、とってもリラックスができるポーズでもあります。
心が落ち着いて、脳もリラックスしていきます。
そのような効果が得られるためには、
反動をつけて前屈することはやめて、まずは、上半身の力を抜いてみることからはじめましょう♪

 

アメブロ:
「ヨガセラピスト由奈のブログ」
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横浜市中区(関内/石川町)のヨガ教室「YunaYoga」の情報は、ここからご覧ください♪
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詳細は、こちらをご覧ください♪

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Shanti

Yuna

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