★ヨガ無料動画★ 準備【1】足先~股関節のほぐし

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何回かに分けて、ヨガのポーズに入る前の準備(ほぐし)を行なっていきます☆

今回は、足先~股関節までを、じっくりとほぐしていきましょう^^

※動画の中で「足裏のほぐし」と何度も言ってますが、足裏にかぎらず、
「足先から股関節まで」です^^;
その割に、足裏の説明をしっかりとしちゃってますね^^;
足裏を踏む所で、しっかりと踏んであげてください♪

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Shanti

Yuna

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