★ヨガ無料動画★小学生の時にやった「ブリッジ」!★横浜のヨガ教室

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今回は、深い後屈のポーズ
小学生の時に体育でやった「ブリッジ」です♪
サンスクリット語: Urdhva Danurasana(ウルドゥバ・ダニュラアサナ)

はじめは難しいと思いますので、
セツ・バンダ・サルワンガアサナ
http://youtu.be/IUvUQLQ5qmo から練習しましょう♪

 

 

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Shanti

Yuna

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