チャクラ【6】 コミュニケーション力を高めるために、第5チャクラを整えよう♪

こんにちは、
Yunaです♪

あなたが
普段の生活を活き活きと数倍も元気に、
数倍も楽しく、
数倍も幸せに過ごすために、

「チャクラ」

についてのお話をしています。

チャクラというのは
エネルギーのコントロールセンターのようなものです。
というお話は第1回目で、
続いて、第1チャクラ、第2チャクラ、第3チャクラのお話もしてきました。

バックナンバーはこちら☆

チャクラについて【1】 チャクラってなあに?
チャクラについて【2】 第1チャクラ~ムーラダーラチャクラは「根っこ」
チャクラについて【3】 第2チャクラ~スワディシュターナチャクラは「生きる力」
チャクラについて【4】 第3チャクラ~マニプーラチャクラは、内面を強く正しく整える♪

チャクラについて【5】 第4チャクラを整えて、安定した心の状態を手に入れる♪

そして今日は、第5番目のチャクラ

ヴィシュッダ・チャクラ 

について、お話をしていこうと思います。

 

ここのチャクラを整えていくと、

心で思った事を素直に口に出すことができたり、
コミュニケーション能力がアップしてきます!

ヴィシュッダ・チャクラは、
ここにあります。

1

喉のあたりです。

ひとつ、あなたに質問です。

思っている事が、
周りの人の考えや意見などなどが気になって、
口に出すことができなかったり、
モゴモゴしてしまったりする事はありますか?

おそらく、特に日本人は、そういう人が多いと思います。

これは、心で思っていることと、
口に出している事がちぐはぐになっていたり、
そもそも口に出すことができないことによる、ストレス・・・

心と体がバラバラになってる状態

ともいえます。

では、どうすればいいのか?
というと、、、

思った事をなるべく早く
「●●!」

と口に出す訓練

をすること。

家族や友達と、
お遊びのようにして練習してもいいですネ♪

それでもやっぱり、
すぐには口に出せない・・・

そんなあなたは、、、

ヨガのポーズをして、

5番目のヴィシュッダ・チャクラを
整えていきましょう☆

Setu Bandha Sarvangasana(セツ・バンダ・サルワンガ・アサナ)

和名: 橋のポーズ
英名: Bridge(ブリッジ)

懐かしい画像がありました☆

2

胸が顎のほうに近づいてくるのがポイントです

では、一緒にやってみましょう♪

1: 仰向けににて、ひざを腰幅ぐらいにして直角に立てます。

2: 手のひらは床につけておきましょう。

3: 息を吸ってあごを引いてから、息を吸いながら、腰を持ち上げます。

4: どんどん肩甲骨を寄せていって、胸をひらいていきましょう。

あ、、、

でも、
時々は、

よく物事を考えてから発言しなきゃいけない時も、
あるとは思います^^;

次回もお楽しみに☆

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