ヨガの効果⑪ 「脳の活性化☆頭がよくなる」

こんにちは、

Yunaです☆

 

今日は、、、「ヨガの効果」のお話の第11回目、

「脳の活性化☆頭がよくなる」

をお届けしまーす♪

 

「最近、物覚えが悪くて・・・」

「いくら勉強しても、全然頭に入ってこない」

「新しいことを覚えるのが苦手」

「集中力がない」

「間違いが多い」

 

もし、こんな悩みはあるけれど、

特に病気な訳ではない…という場合、

ヨガをすることによって

症状が改善するかもしれません。

 

というのは、

ヨガを行うことで、

脳の反応や記憶力を改善する効果のあることが、

科学的に証明されているからです!

 

また、ポーズをとるヨガだけでなく、

瞑想をすると、

脳(左前頭葉皮質)の働きが良くなることが

発見されています

 

とまあ、難しいお話はおいといても、

走るとスッキリして勉強がはかどったり、

お風呂に入って汗を流したあとは

単語を覚えやすかったりするのと同じで、

 

ヨガをするだけでスッキリして体の血行も脳の血行もよくなって

記憶力が増すようなイメージもありますね♪

 

瞑想をすると、やはり終わった後はスッキリ爽快。

そして、リラックスした状態になります。

 

ポーズ、呼吸、瞑想、どれをとってもリラックス効果があるのですが、

人間は、

リラックスしている中で最大の力を

発揮することができます。

 

どんなにいいプレゼンを準備していても、

緊張してガチガチだと・・・

その力を発揮できませんよね?

 

また、以前、

ストレスによって「コルチゾール」という物質が増える・・・

というお話をしましたが、

この状態は、記憶力にも影響してきます。

 

ストレスでコルチゾールが増えると、

記憶力まで悪くなってしまうんですね。

 

そして、ヨガや瞑想で、

コルチゾールを減少させ・・・

記憶力もアップする!

という訳です♪

 

受験生の味方!

働きながら資格試験を受ける会社員の味方!

なんですね♪

 

ちなみに、たとえば

10時間以上働き続けてると、

仕事のミスが多くなったり、

考えてもずっと同じところをループしてたり、

新しいアイデアが浮かばなくなったり・・・

と、

あまり良いことがありません。

 

これは私自身が、実際感じてきたことでもあります。

適度な休憩を入れ、

そのときに、体を動かすのが大切。

ヨガでなくても構いませんよ。

 

血行をよくするだけでも、

コルチゾールが減少して、ストレスが解消されますから。

 

次回の「ヨガの効果」は、最終回

「芸術的才能の開花」

という内容です。

お楽しみに♪

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