ヨガの効果⑩ 「危険予知力アップ!~体調の微妙な変化にも気づくことができる」
こんにちは、
Yunaです☆
今日は、、、「ヨガの効果」のお話の第10回目、
「危険予知力アップ!
~体調の微妙な変化にも気づくことができる」
をお届けしまーす♪
はじめに、質問です。
ヨガの上級者と初心者の違いってなんだと思いますか?
体の柔らかさ?
アームバランスなどの難しいポーズをバリバリこなせること?
仙人のような穏やかな心でいられること?
…まぁ、それもあるかもしれませんが、
今日は、それ以外の、
とっても重要なポイント!
をお伝えしたいと思います。
ヨガを長く続けていると、
だんだん自分の体の動きがどのようになっているのかを、
より深く意識することが出来るようになってきます。
たとえば、姿勢の悪い人、体に対して無頓着な人に
「右腕をこのように動かせば、
肩甲骨がこのように動きます。
わかりますか?」
と言っても、ちんぷんかんぷんな顔をするかもしれません。
または、「猫背になってるよ」 と言われて、
何とか姿勢を正したつもりでも、
あまり直っていないこともあります。
ものすごく体が疲れて、
職場のストレスで心も疲れて、
そのうち内臓に異変がおきてくることもあります。
そんな時、
より早い時期に自分の体の変化に気づくことができれば・・・
より深刻な病気になる前に
診察を受けることもできますよね♪
ヨガとは、
ただのストレッチ体操ではなく、
自分の体の声をきいてあげることです。
人は、目で見えているものは信じられるし理解できるけど、
目で実際に見えないものは拒否してしまいがち。
自分の体の中だって、同じです。
視覚障碍者の方々が、音楽的才能にすぐれていたり、
「こんな事、目を閉じてるのにできるの?」
というような素晴らしい才能を持っているのは、
目を使わずに、
それ以外の感覚をフルに働かせているからなんですね。
目を閉じて、60秒数えてみましょうか?
目をあけてみて、ちょうど1分でしたか?
ずいぶんと違っていませんでしたか?
または、目を閉じて、片足立ちしてみましょうか?
どのくらいグラグラしますか?
こわいですか?
ヨガを行うことで、
「視覚に頼らない」という訓練が
自然とできるようになってきます。
ヨガを定期的に行って、
危険予知能力をアップしましょう!
YunaYogaでは、
ヨガのお話もまじえて、レッスンをしています。
単純に体を動かすだけなら、
スポーツジムで筋トレとストレッチングをするので良いでしょう。
体の内側を観察する重要性・・・
それを知ることは、一生の財産になると思います♪
次回の「ヨガの効果」は
「脳の活性化☆頭がよくなる」
という内容です♪
お楽しみに!
※写真は、ロンドンの「Kew Garden」にある湖(人工)の白鳥たちです☆